Depresyondan Nasıl Çıkılır? İlaçsız

Depresyondan çıkmak için sizlere 16 tavsiye paylaşıyoruz. Aşağıda belirtiğimiz yaşam tarzınızda yapacağınız küçük değişlikler ile depresyondan çıkmanız mümkün olabilir. Ancak bu değişiklikler ile beraber psikolojik destek almayı ihmal etmeyin. ” Peki depresyondan nasıl çıkılır ? ” beraber inceleyelim.

• 1 Kendinizi Sevin
• 2 Kendinize Ulaşılabilir Hedefler Belirleyin
• 3 Kendinizi Ödüllendirin
• 4 Bir Rutin Oluşturun
• 5 Egzersiz Yapın
• 6 Doğada Vakit Geçirin
• 7 Yeni Bir Hobi Edinin
• 8 Sevdiklerinizle Vakit Geçirin
• 9 Duygularınızı İfade Edebilmek İçin Yazın
• 10 Gönüllü Yardımsever Olun
• 11 Depresyondan Çıkmak İçin: Şükredin
• 12 Sağlıklı ve Dengeli Beslenin
• 13 Yeterince Uyuyun
• 14 Müzik Dinleyin
• 15 Alkolden Uzak Durun
• 16 Depresyondan Nasıl Çıkılır ? Psikolojik Destek Almayı İhmal Etmeyin

Kaynakça ve detaylı bilgi için: https://doktorbilgini.com/depresyondan-nasil-cikilir/

En etkilisi doğada uzun soluklu yürüyüşler.

Çalışmadığınız günlerde doğada uzun yürüyüşleri tavsiye ederim.

Hem fiziki sağlık hemde ruhsal sağlık için çok etkili.

Selam ve dua ile

Kadere inanın,
bol zikir edin,
Yürüyün
Birde öleceğiz çokta önemli değil yani deyin geçin... ( bence )

valla tecrübelerime göre depresyondan çıkmak için;
önce depresyona girmek gerekir..

hatta şurası kesin ki;
depresyona girmeden, depresyondan çıkamıyorsunuz

hahaha
tavsiye olarak şunu da söyleyeyim
depresyona girdiyseniz;
bir süre keyfine varın;
çıkıp da dünyanın derdi çekilmiyor

şaka bir yana
depresyon nezle gibidir; beş on yıl da bir mutlaka uğrar. (ileri yaşlarda artık uğramaz olur ki artık yaşlı olduğunuzu anlıyorsunuz)
ben girmem diyen ya yalan söylüyor
yada depresyondan çıktığı yok

herkese az yorucu depresyonlar dilerim
şizofren olmayın yeter