Ebu Computer
Kıdemli Üye
- Katılım
- 11 Haz 2013
- Mesajlar
- 24,988
- Tepkime puanı
- 1,501
- Puanları
- 113
Ebu Computer Rejim Günlükleri (01 Ocak - 06 Haziran 2016) Mevcut kilo 106 Kg Hedef 80 Kg
Bu aralar biraz fazla kaçırdım.
Börekler tatlılar filan derken hızlı kilo alımı meydana geldi.
Sağlıklı bir hayat için 80 kilo altına düşmem lazım.
Şuan 106 kiloyum.
Rejime Allah nasip ederse 1 Ocak 2016 itibari ile başlayacağım, 06 Haziran itibari ile bitireceğim.
Malum 6 Haziranda Ramazan ayı başlıyor.
Hedefe göre 26 kilo vermem gerekiyor.
Sürekli tartı fotoğrafı eklemek yerine, her 5 kilo verdiğimde fotoğraf ekleyeceğim. (100 Kilo 95 kilo 90 kilo v.s)
Konuyu açmamın amacı beni motive etmeye yardımcı olması.
Arada bir kendimi ödüllendireceğim, haftada bir olur ayda bir olur.
Ödül derken o öğünde istediğimi istediğim kadar yiyebileceğim.
2008 de yaptığım rejimde 3 ay gibi kısa bir sürede 102 kilodan 79 kiloya inmiştim.
Yani kısacası yapılması gerekenleri biliyorum, sorun sadece iradenin sağlamlığında:
Yapılması gerekenler:
1- Az yemek.
2- Tatlılardan hamur işlerinden uzak durmak.
3- Bol bol egzersiz yapmak. (Mümkünse gün içinde yaptığınız egzersizden ayrı gece yatarken 15-20 dk egzersiz yapıp yatmak.)
4- Fırsat buldukça yürümek.
5- Akşamları mümkünse aç yatmak yada hafif atıştırmak.
6- Yüzmek. (En önemlisi bu ama nerede yüzeceksiniz. Yüzmek hızlı bir şekilde bir kaç beden vücudu inceltir.)
7- Önünüze gelen yemek ne olursa olsun hayır diyebilmek.
8- Limonun yağ yakıcı özelliği nedeni ile limonlu sıcak su içmek.
9- Elma sirkesinin yağ yakıcı özelliği nedeni ile gün içinde içtiğimiz suya bir iki damla elma sirkesi damlatmak.
10- Bol bol su içmek.
İlk etapta hatırladıklarım bunlar.
Selam ve dua ile...
Bu aralar biraz fazla kaçırdım.
Börekler tatlılar filan derken hızlı kilo alımı meydana geldi.
Sağlıklı bir hayat için 80 kilo altına düşmem lazım.
Şuan 106 kiloyum.
Rejime Allah nasip ederse 1 Ocak 2016 itibari ile başlayacağım, 06 Haziran itibari ile bitireceğim.
Malum 6 Haziranda Ramazan ayı başlıyor.
Hedefe göre 26 kilo vermem gerekiyor.
Sürekli tartı fotoğrafı eklemek yerine, her 5 kilo verdiğimde fotoğraf ekleyeceğim. (100 Kilo 95 kilo 90 kilo v.s)
Konuyu açmamın amacı beni motive etmeye yardımcı olması.
Arada bir kendimi ödüllendireceğim, haftada bir olur ayda bir olur.
Ödül derken o öğünde istediğimi istediğim kadar yiyebileceğim.
2008 de yaptığım rejimde 3 ay gibi kısa bir sürede 102 kilodan 79 kiloya inmiştim.
Yani kısacası yapılması gerekenleri biliyorum, sorun sadece iradenin sağlamlığında:
Yapılması gerekenler:
1- Az yemek.
2- Tatlılardan hamur işlerinden uzak durmak.
3- Bol bol egzersiz yapmak. (Mümkünse gün içinde yaptığınız egzersizden ayrı gece yatarken 15-20 dk egzersiz yapıp yatmak.)
4- Fırsat buldukça yürümek.
5- Akşamları mümkünse aç yatmak yada hafif atıştırmak.
6- Yüzmek. (En önemlisi bu ama nerede yüzeceksiniz. Yüzmek hızlı bir şekilde bir kaç beden vücudu inceltir.)
7- Önünüze gelen yemek ne olursa olsun hayır diyebilmek.
8- Limonun yağ yakıcı özelliği nedeni ile limonlu sıcak su içmek.
9- Elma sirkesinin yağ yakıcı özelliği nedeni ile gün içinde içtiğimiz suya bir iki damla elma sirkesi damlatmak.
10- Bol bol su içmek.
İlk etapta hatırladıklarım bunlar.
Selam ve dua ile...
