çelebiler
Kıdemli Üye
- Katılım
- 4 Ocak 2013
- Mesajlar
- 7,457
- Tepkime puanı
- 211
- Puanları
- 0
Maşallah zikrin faydasını görmüşsün hayırlı olsun.
LG-D682TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ebu Computer Rejim Günlükleri (01 Ocak - 06 Haziran 2016) Mevcut kilo 106 Kg Hedef 80 Kg
- Konbuyu başlatan Ebu Computer
- Başlangıç tarihi
LG-D682TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
ihvanistanbul
AkhenAton
alanyali07
Kıdemli Üye
- Katılım
- 11 May 2008
- Mesajlar
- 6,968
- Tepkime puanı
- 845
- Puanları
- 0
Sabrın azmin için tebrikler.. 
Ebu Computer
Kıdemli Üye
- Katılım
- 11 Haz 2013
- Mesajlar
- 25,001
- Tepkime puanı
- 1,501
- Puanları
- 113
Bu sabah 85.6 kilo.
Kilo kaybı devam ediyor.
Selam ve dua ile...
Kilo kaybı devam ediyor.
Selam ve dua ile...
Ebu Computer
Kıdemli Üye
- Katılım
- 11 Haz 2013
- Mesajlar
- 25,001
- Tepkime puanı
- 1,501
- Puanları
- 113
Hedeflenen kilonun 2 kilo üzerindeyim.
Bu ortalamaya göre rejim 82,5 kilo ile filan bitecek.
Ama şu anki halimden ziyadesi ile memnunum.
Hatta hatta 70-75 kilodaki arkadaşlar ile yan yana geldiğimizde hemen hemen aynı hacimde görünüyoruz.
Bunun sebebi yağlar gitti kaslar kaldı.
Yeterince yürüyüş yapamadım, yeterince egzersiz spor yapamadım.
Biraz daha kassam biraz daha zorlasam haziran başında 80 kilo altı hayal değildi.
Ama buna da şükür.
Selam ve dua ile...
Ebu Computer
Kıdemli Üye
- Katılım
- 11 Haz 2013
- Mesajlar
- 25,001
- Tepkime puanı
- 1,501
- Puanları
- 113
Bu sabah 83.9 Kilo.
Hedefin 1.5 Kilo üzerindeyim.
Böylece 85 direnci de kırılmış oldu.
Selam ve dua ile...
Hedefin 1.5 Kilo üzerindeyim.
Böylece 85 direnci de kırılmış oldu.
Selam ve dua ile...
spesifik
آزادی قید و بند
22 günde 3.9 kg hava da karada verirsin Ebu Computer inş
bravo yani nasıl tebrik etmeli bilmiyorum
bravo yani nasıl tebrik etmeli bilmiyorum
Bu sabah 83.9 Kilo.
Hedefin 1.5 Kilo üzerindeyim.
Böylece 85 direnci de kırılmış oldu.
Selam ve dua ile...
fotoşop bu :laugh:
Ebu Computer
Kıdemli Üye
- Katılım
- 11 Haz 2013
- Mesajlar
- 25,001
- Tepkime puanı
- 1,501
- Puanları
- 113
Son 3 haftada hedefim bu şekilde. Sondaki 3 kırmızı tutarsa yeter.
Şuan bile göbek möbek bir şey kalmadı.
XXL Tişört giyerken L ye düştük.
Artık L bile hafif bol geliyor.
Hemen hemen her akşam 10-12 Km yürüyorum. Yada salonda spor yapıyorum.
Kilo verince mecburen kıyafetleri yeniledik.
Yürüyüşler neticesinde ayakkabı eskidi mecburen bir kaç çift spor ayakkabı almak zorunda kaldık.
Ama şuan kendimi oldukça dinç oldukça sağlıklı hissediyorum.
Sayın @Yahayy dehidrasyon hakkında biraz bilgiye ihtiyacım var.
Yararlı mıdır zararlı mıdır. Rejime olumlu olumsuz katkısı var mıdır.
Selam ve dua ile...
Şuan bile göbek möbek bir şey kalmadı.
XXL Tişört giyerken L ye düştük.
Artık L bile hafif bol geliyor.
Hemen hemen her akşam 10-12 Km yürüyorum. Yada salonda spor yapıyorum.
Kilo verince mecburen kıyafetleri yeniledik.
Yürüyüşler neticesinde ayakkabı eskidi mecburen bir kaç çift spor ayakkabı almak zorunda kaldık.
Ama şuan kendimi oldukça dinç oldukça sağlıklı hissediyorum.
Sayın @Yahayy dehidrasyon hakkında biraz bilgiye ihtiyacım var.
Yararlı mıdır zararlı mıdır. Rejime olumlu olumsuz katkısı var mıdır.
Selam ve dua ile...
alanyali07
Kıdemli Üye
- Katılım
- 11 May 2008
- Mesajlar
- 6,968
- Tepkime puanı
- 845
- Puanları
- 0
Ne alemde hedef
Ebu Computer
Kıdemli Üye
- Katılım
- 11 Haz 2013
- Mesajlar
- 25,001
- Tepkime puanı
- 1,501
- Puanları
- 113
Benim için hedef tuttu sayılır. Çok fazlada kasmaya gerek yok.
Rejimi 83 kilo civarında sona erdirdim. Vücudun bu kiloya bu hacme alışması için biraz zaman tanımam lazım.
106'dan 83 kiloya gelme aşamasında hayatımda bazı değişiklikler oldu. Bunları kısaca özetlemek gerekirse:
1- Hayatıma sporu ekledim. Akşamları ortalama 10 Km civarı yürüyorum. Haftada yaklaşık 60 Km civarı yürümüş oluyorum.
2- Akşam yemeklerini bıraktım. Akşamları ya bir kaç bardak ayran yada bir Türk Kahvesi ile günü bitiriyorum.
3- Protein ağırlıklı besleniyorum. Yani et süt yumurta yoğurt v.b ve diğer protein kaynakları.
4- Tatlılardan hamur işinden uzak durmaya çalışıyorum.
5- Mide ufaldığı için artık az bir şeyde yesem doyuyorum.
Şuan ki hedefim 80-85 kilo arasında bir müddet kalabilmek.
Ramazanda iftarda hafif atıştırıyorum. Sahurda da kahvaltılık süt yumurta filan idare ediyorum.
Son bir kaç ramazandır bu yöntem ile ramazanın sonunda 3-4 kilo vermiş oluyorum.
Ama 23 kiloluk rejimden sonra bu ramazan bitiminde yine 3-4 kilo verebilir miyim bilmiyorum.
Netice olarak vücuda zulmetmemek lazım.
Şuan ki halimden ziyadesi ile memnunum ve artık yediğimden içtiğimden muhteşem bir tat lezzet alıyorum.
80 kilo altı benim için psikolojik hedefti ama bu kadarı da yeterli.
Uzun vadede hedefim 75 kilo altı. Bir aksilik olmaz ise seneye bu zamanlar 75 kilo altında olurum inşallah.
Selam ve dua ile...
Rejimi 83 kilo civarında sona erdirdim. Vücudun bu kiloya bu hacme alışması için biraz zaman tanımam lazım.
106'dan 83 kiloya gelme aşamasında hayatımda bazı değişiklikler oldu. Bunları kısaca özetlemek gerekirse:
1- Hayatıma sporu ekledim. Akşamları ortalama 10 Km civarı yürüyorum. Haftada yaklaşık 60 Km civarı yürümüş oluyorum.
2- Akşam yemeklerini bıraktım. Akşamları ya bir kaç bardak ayran yada bir Türk Kahvesi ile günü bitiriyorum.
3- Protein ağırlıklı besleniyorum. Yani et süt yumurta yoğurt v.b ve diğer protein kaynakları.
4- Tatlılardan hamur işinden uzak durmaya çalışıyorum.
5- Mide ufaldığı için artık az bir şeyde yesem doyuyorum.
Şuan ki hedefim 80-85 kilo arasında bir müddet kalabilmek.
Ramazanda iftarda hafif atıştırıyorum. Sahurda da kahvaltılık süt yumurta filan idare ediyorum.
Son bir kaç ramazandır bu yöntem ile ramazanın sonunda 3-4 kilo vermiş oluyorum.
Ama 23 kiloluk rejimden sonra bu ramazan bitiminde yine 3-4 kilo verebilir miyim bilmiyorum.
Netice olarak vücuda zulmetmemek lazım.
Şuan ki halimden ziyadesi ile memnunum ve artık yediğimden içtiğimden muhteşem bir tat lezzet alıyorum.
80 kilo altı benim için psikolojik hedefti ama bu kadarı da yeterli.
Uzun vadede hedefim 75 kilo altı. Bir aksilik olmaz ise seneye bu zamanlar 75 kilo altında olurum inşallah.
Selam ve dua ile...
alanyali07
Kıdemli Üye
- Katılım
- 11 May 2008
- Mesajlar
- 6,968
- Tepkime puanı
- 845
- Puanları
- 0
Son durum nedir hocam Koruma istenilen seviyede mi
Koruma istenilen seviyede mi
Ebu Computer
Kıdemli Üye
- Katılım
- 11 Haz 2013
- Mesajlar
- 25,001
- Tepkime puanı
- 1,501
- Puanları
- 113
Son durum 87 kilo civarı.
15 Temmuz sonrası sabahlara kadar meydanlarda nöbet tutunca ipin ucu biraz kaçtı.
O kebapçı senin bu tatlıcı benim derken yeme içme düzenimiz bozuldu.
Şimdi yeni yeni oturtuyorum sistemi.
Uzun vadede 75 kilo altını görmem lazım.
Selam ve dua ile...
15 Temmuz sonrası sabahlara kadar meydanlarda nöbet tutunca ipin ucu biraz kaçtı.
O kebapçı senin bu tatlıcı benim derken yeme içme düzenimiz bozuldu.
Şimdi yeni yeni oturtuyorum sistemi.
Uzun vadede 75 kilo altını görmem lazım.
Selam ve dua ile...
Ebu Computer
Kıdemli Üye
- Katılım
- 11 Haz 2013
- Mesajlar
- 25,001
- Tepkime puanı
- 1,501
- Puanları
- 113
FETO yüzünden kilo aldım.
Bunu söylediğimde çevremdekiler gülüyor ama gerçek bu.
Tam geçen sene yeme içmemi hayatımı düzene sokmuşken darbe girişimi olunca her şey alt üst oldu.
Yaklaşık 1 ay boyunca geceleri sabaha kadar Saraçhanede İstanbul Büyük Şehir Belediyesi önünde idik.
Uyku düzeni alt üst oldu beslenme düzeni alt üst oldu. FETÖ yüzünden her şey birbirine girdi, kilo aldık.
Birde Ankara'dan bir şehidimiz vardı. Ankara'ya git gel falan derken dengeler iyice bozuldu.
http://www.gencbirikim.net/sehid-selman-gaffaroglunun-ardindan/
83 Kilo civarında biten rejim sonrasında düzen bozulunca tekrar 98 Kiloyu gördüm. Bu noktada başımı iki elimin arasına alıp düşünmeye başladım. ''Ben ne yapıyorum.''
Zayıflamak için o kadar çabalamıştım. Şimdi ise hızla kilo alıyordum.
Yavaş yavaş tekrar yeme içmemi düzene soktum, tekrar yürüyüşlere başladım. Derken 98 Kilodan 89 Kiloya geri düştüm.
Rejimi bitirdiğimde 83 Kilo idim şuanda da 6 Kilo yukarıdayım. Durum fena değil yani.
Devam ediyorum en kısa zamanda 80 Kilo altını göreceğim inşallah. Tahmin ediyorum 80 Kilo altı 3 ay sürer.
Aslında eski sistem gibi haftalık olarak kilo düşüşünü burada paylaşsam iyi olur, çünkü bu paylaşımlar beni motive ediyordu.
Sayın @nefahtü durum bu şekilde.
Selam ve dua ile...
Bunu söylediğimde çevremdekiler gülüyor ama gerçek bu.
Tam geçen sene yeme içmemi hayatımı düzene sokmuşken darbe girişimi olunca her şey alt üst oldu.
Yaklaşık 1 ay boyunca geceleri sabaha kadar Saraçhanede İstanbul Büyük Şehir Belediyesi önünde idik.
Uyku düzeni alt üst oldu beslenme düzeni alt üst oldu. FETÖ yüzünden her şey birbirine girdi, kilo aldık.
Birde Ankara'dan bir şehidimiz vardı. Ankara'ya git gel falan derken dengeler iyice bozuldu.
http://www.gencbirikim.net/sehid-selman-gaffaroglunun-ardindan/
83 Kilo civarında biten rejim sonrasında düzen bozulunca tekrar 98 Kiloyu gördüm. Bu noktada başımı iki elimin arasına alıp düşünmeye başladım. ''Ben ne yapıyorum.''
Zayıflamak için o kadar çabalamıştım. Şimdi ise hızla kilo alıyordum.
Yavaş yavaş tekrar yeme içmemi düzene soktum, tekrar yürüyüşlere başladım. Derken 98 Kilodan 89 Kiloya geri düştüm.
Rejimi bitirdiğimde 83 Kilo idim şuanda da 6 Kilo yukarıdayım. Durum fena değil yani.
Devam ediyorum en kısa zamanda 80 Kilo altını göreceğim inşallah. Tahmin ediyorum 80 Kilo altı 3 ay sürer.
Aslında eski sistem gibi haftalık olarak kilo düşüşünü burada paylaşsam iyi olur, çünkü bu paylaşımlar beni motive ediyordu.
Sayın @nefahtü durum bu şekilde.
Selam ve dua ile...
nefahtü
Kıdemli Üye
Sanırım Fetö kelimesi geçen ve yüzümü güldüren yegane yazı.
Kilo vermek de kolay değil ama kiloyu tutmak çok daha gayret isteyen bir irade istemekte.
Ancak sizin durumunuz farklı 1 ay her gece dışarıda olmak tabi ki ekmek arası yemeğe götürüyordur insanı.
Sahi o akşamlar ne yediniz.
@Ebu Computer kilo verme günlüğünüzün yeni sezon bölümlerini bekliyoruz.
selam ve dua ile
hayırlı cumalar size ve tüm okuyanlara
Kilo vermek de kolay değil ama kiloyu tutmak çok daha gayret isteyen bir irade istemekte.
Ancak sizin durumunuz farklı 1 ay her gece dışarıda olmak tabi ki ekmek arası yemeğe götürüyordur insanı.
Sahi o akşamlar ne yediniz.
@Ebu Computer kilo verme günlüğünüzün yeni sezon bölümlerini bekliyoruz.
selam ve dua ile
hayırlı cumalar size ve tüm okuyanlara
Son düzenleme:
ihvanistanbul
AkhenAton
Almadan vermek Allaha mahsus derler... Verdiklerimi geri aldım
Yine yeni yeniden bir atılımın peşindeyim. Nasipse çarşamba tekrar hayatıma çeki düzen vermeye başlayacağım.
Yine yeni yeniden bir atılımın peşindeyim. Nasipse çarşamba tekrar hayatıma çeki düzen vermeye başlayacağım.
redyellow
Kıdemli Üye
- Katılım
- 20 Nis 2010
- Mesajlar
- 2,262
- Tepkime puanı
- 875
- Puanları
- 113
- Konum
- ankara
- Web sitesi
- redyellow.besaba.com
Şu an ne alemde kilo sayın üstad????